Тест: насколько сильна ваша зависимость от курения?

Тест на оценку никотиновой зависимости

Оценка никотиновой зависимости, проверить силу зависимость от курения  Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодняшняя статья будет интересна и, надеюсь, хоть чем-то полезна тем из вас, кто курит. Приходилось ли вам когда-нибудь задумываться, насколько сильно вы зависимы от сигарет и никотина? Так или иначе, но сегодня мы с вами попробуем решить именно эту дилемму с помощью
незамысловатого теста. Итак, приступайте к ответам на вопросы и подсчету баллов, которые соответствуют тому или иному варианту.

1. Как быстро, после пробуждения, вы тянетесь за своей первой сигаретой?
- В течении первых пяти минут - 3 балла;
- В течении 6-30 минут - 2 балла.

2. Трудно ли вам воздержаться от процесса курения в непредназначенных для этого местах или там, где это категорично запрещено?
- да - 1 балл;
- нет - 0 баллов.

3. От какой из сигарет вам наиболее сложно отказаться?
- От самой первой утром - 1 балл;
- От всех - 0 баллов.

4. Какое количество сигарет вы выкуриваете на протяжении дня1?
- Не больше десяти - 0 баллов;
- От 11 до 20 - 1 балл;
- От 21 сигареты до 30 - 2 балла;
- От 31 и больше сигарет - 3 балла;

5. Вы курите ЧАЩЕ всего утром или же на протяжении всего остального дня?
- Утром - 1 балл;
- В течении дня - 0 баллов.

6. Курите ли вы, если заболели и вынуждены пребывать в постели целый день?
- Да - 1 балл;
- Нет - 0 баллов.

Результаты

Подсчитайте все свои баллы и сравните их со следующими показателями:
  • 0-2 балла: очень слабая зависимость, поздравляю! Но пока она не переросла в нечто больше, лучше бы попытаться бросить курить именно на этом этапе;
  • 3-4 балла: пока еще более-менее слабая зависимость;
  • 5 баллов: средняя зависимость;
  • 6-7 баллов: высокая зависимость;
  • 8-10 баллов: очень высокая зависимость - вам следует срочно и весьма осторожно что-то предпринимать! Резкий отказ от курения, скорее всего, будет сопровождаться очень неприятными симптомами и, возможно, даже опасными последствиями. Поэтому, следует быть последовательным и осторожным.

ЧТОБЫ ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Следующие Предыдущие

0 коммент.:

Отправить комментарий