Вздутие кишечника и его частые причины

Причины метеоризма

 "Втяни живот!" - советую и специалисты по хорошим манерам, и фитнес-тренеры. Но что делать, если это физически не получается?

 Вздутие живота - распространенная проблема, с которой чаще или реже, но сталкивается практически каждый
взрослый человек. Поэтому сегодня мы попробуем выяснить, как предупредить возникновение метеоризма - избыточного скопление газов в кишечнике. Все дело в том, что, возможно, вы:

Что в большинстве случаев вызывает вздутие живота

- Едите быстро, практически не пережевывая пищу. В таком случаи с кусками еды в желудок, а затем и кишечник попадает слишком много воздуха, которому некуда деваться аж до тех пор, пока пища наконец-то не будет переварена и вам не захочется в туалет. Старайтесь максимально тщательно пережевывать попавшие в рот кусочки - это не только сделает пищу более полезной, но и избавит вас от бурчания. Ведь пищеварение начинается во рту, и чем лучше вы прожуете то, что в него положите, тем проще будет все остальное доделать организму. В итоге, гораздо большее количество еды усвоится, полноценно насытив вас, а также избавив от вздутия и гниения плохо переваренной пищи. А как мы знаем, нас насыщает не количество съеденного, а количество усвоенного. Порой нахабом можно и слона съесть, но толку от этого :-) Не даром же наши предки говорили: долго жевать - себе жизнь продлевать.

Краткая заметка:
 Красота спасет мир... Элитный салон красоты Zengo приглашает окунуться во вселенную изящности и великолепия, в которой гармонично вплетены качественная косметология, высокопрофессиональное парикмахерское искусство и нейл-арт. Подберите себе максимально идеальный образ и всецело воплотите его в жизнь вместе с одним из самых элитных салонов красоты в Москве Zengo.

- Съели что-то плохо перевариваемое, что нарушило баланс микрофлоры кишечника, в результате чего полезные бактерии начали выделять при переработке пищи слишком много газов. К таким провоцирующим метеоризм продуктам относятся, например, семечки, бобовые, орехи, ячмень, брюссельская капуста, дрожжи, мед, жирное и жаренное мясо.

- Употребили некий пищевой аллерген. Довольно часто газообразование в животе усиливается после употребления лично непереносимых пищевых продуктов. Чаще всего это лактоза, фруктоза, глютен и яйца. Проанализируйте собственное меню, чтобы выявить нежелательный продукт, и постарайтесь исключить его из своего рациона.

- Слишком много жевали. Пристрастие к жевательной резинки заставляет нас неосознанно заглатывать лишний воздух - с предсказуемыми последствиями. Кстати, этим же чревато употребление напитков через трубочку, особенно если они газированные.

 ВНИМАНИЕ! Если вздутие живота - не единичный случай, а становится постоянной проблемой, обязательно навестите медика: это может быть симптомом достаточно неприятных желудочно-кишечных заболеваний, которые ни в коем случаи нельзя откладывать в долгий ящик.

ЧТОБЫ ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ: