Потеть не вредно, вредно не потеть: пот и его причины

Поговорим о поте и его причинах

Причины пота, как не потеть В принципе, испарина - это здОрово. Без нее жизни нет в прямом смысле этого слова: выделяющаяся с поверхности кожи влага - ключевой элемент в системе терморегуляции человека, не допускающий перегрева. Но частенько с ней "жизни нет" и в смысле переносном - когда, например, рядом с тобой в маршрутке сидит некто с откровенным амбре
отнюдь не благовоний или ты сам чувствуешь, насколько липкими стали ладони.

Что такое пот, почему он так пахнет, отчего порой возникает в самые неудобные моменты? Попробуем разобраться.

Чем пахнет дифтероид

В общих чертах пот - это водный раствор солей, выделяемый специальными железами, которые рассредоточены по всему телу. Что в нем присутствует соль, большинство из нас знает экспериментально: достаточно лизнуть вспотевшее предплечье.

Помимо воды (98-99%) и соли (около 0,5%) эта влага содержит в себе целый набор других элементов: азотистые вещества (мочевину, креатинин, аммиак), некоторые аминокислоты (серии, гистидин), следы белка, летучие жирные кислоты (например, изовалериановую), холестерин... По физиологическому составу пот совпадает с мочой, у них совершенно одинаковые компоненты. Существенное отличие - концентрация веществ в поте в 10 раз меньше, чем в урине. Именно поэтому пот в чистом виде, к счастью, не пахнет. А вот в грязном...

Ученые говорят, что неприятное амбре пот приобретает, столкнувшись на выходе из тела с микроорганизмами, которые обитают в выводных протоках сальных желез, - бромобактериями и дифтероидами. Этим микробам много не надо: они начинают "жиреть" на крохах компонентов пота, моментально размножаются, быстро погибают, массово разлагаются - и вот он, запах "фу!".

Изовалериановая кислота, содержащаяся в поте, чуть усиливает "аромат" микробьей дохлятинки и делает его более стойким. При интенсивной физической работе или в жару, когда человек усиленно потеет, процесс образования и закрепления неприятного запаха происходит практически моментально.
Мокрая кожа потеет меньше: это связано с тем, что роговой слой набухает и потовые железы сужаются.

В подмышках пот ядреней

Среднестатистический взрослый человек производит примерно 750-1000 мл пота в сутки. Это зимой, когда не жарко. В летнее же пекло производство может возрастать до 10 литров! Неудивительно, что кожные бактерии жируют, а многие люди начинают дурно попахивать. Особенно страдают спортсмены. Доказано, что у людей, привыкших к физическим нагрузкам, концентрация потовых желез выше, хотя иногда за счет более чистой лимфы у некоторых спортсменов пот может быть в целом чище. Ну а если спортсмен - мужчина...

Мужской пот имеет более "ядреный" запах. Тому есть несколько объяснений.

Во-первых, на коже женщин и мужчин обитают разные виды микроорганизмов. У женщин бактерии поскромнее, размножаются не столь активно, живут дольше - и, как следствие, не дают мощного амбре. Во-вторых, мужчин подводит волосатость. Есть два вида пота:
  • экзокринный - выделяется по всему телу при физических нагрузках или сильной жаре;
  • апокринный - выделяется из желез, локализующихся в подмышечных впадинах и районе бедер; имеет несколько бОльшую концентрацию веществ, а потому источает очень резкий запах.
Ареал апокринных желез совпадает с волосистым покровом соответствующих областей. Чем сильнее заросли подмышки и паховая область - тем больше "запашистого" пота производит организм.

Все мы немножко скунсы

Пол - далеко не единственный фактор усиленного влагоотделения. Повышенная потливость может быть связана с:
  • некоторыми заболеваниями. Например, если у человека пошаливают почки, то потовые железы вынуждены брать на себя часть их работы по выводу лишней жидкости и токсинов из организма. В результате в поте увеличивается содержание мочевины, которая придает влаге резкий запах. Проблема может быть связана также с сахарным диабетом, заболеваниями вегетативной нервной системы и неврозами;
  • лишним весом. Чем больше килограммов - тем более мощное охлаждение требуется организму. Соответственно, он вынужден продуцировать бОльшее количество влаги;
  • гормональными факторами. Так, у женщин потливость усиливается перед месячными, во время беременности и климакса. "Взмокают" и переживающие гормональные бури подростки;
  • плоскостопием. Подошва у таких людей слишком плотно прилегает к стельке и, как следствие, плохо проветривается: влага попросту не успевает испаряться. Тем, кто страдает плоскостопием, медики рекомендуют носить обувь из натуральных материалов, использовать впитывающие влагу стельки, а также супинаторы для коррекции плоскостопия и специальные косметические средства для ног и обуви;
  • нервным стрессом. Запах пота появляется не только в жару или при нагрузках, но и когда человек испытывает сильные эмоции (раздражение, страх...). Такую способность мы унаследовали от предков, у которых этот механизм выполнял предупреждающие и даже оборонительные (как у скунсов) функции.
  • крайне нездоровым и чрезмерно белковым питанием.
  • загаженным состоянием организма и лимфатической системы.

Что делать, чтобы снизить потоотделение

От "эффекта сауны" не застрахован практически никто: достаточно зайти в ту же переполненную летнюю маршрутку - и вуаля! Футболка начинает предательски липнуть к телу. Поэтому летом важно применять все доступные способы снижения потоотделения:
  • принять прохладный душ перед выходом на улицу - он сузит потовые железы и уменьшит количество выделяемого пота;
  • ухаживать за областью подмышек, в частности, удалять/сбривать волосы - эта желательная летняя процедура позволит снизить интенсивность запаха;
  • можно использовать дезодоранты-антиперспиранты, ведь они опять-таки сужают потовые железы, но с другой стороны это может быть и крайне вредным, ведь организм не просто так выводит пот из себя.
  • выбирать правильную диету: так, в жару нежелательно употреблять острую пищу - она "разогревает" тело и стимулирует производство влаги, а также белковую, чрезмерно жирную и неестественную (химию, трансжиры и пр.).

Следующие Предыдущие

0 коммент.:

Отправить комментарий